Kebiasaan Buruk yang Tanpa Disadari Mampu Menguras Energi

Kebiasaan Buruk yang Tanpa Disadari Mampu Menguras Energi

Untuk dapat beraktivitas dengan baik dan maksimal, tubuh kita tentunya membutuhkan cukup energi. Tanpa adanya energi, tubuh akan merasa lemah dan tentunya ketika tubuh lemah, hal ini akan membuat anda merasa malas melakukan kegiatan dan aktivtas sehari-hari. Untuk itulah, energi yang terdapat dalam tubuh kita, sebaiknya sedapat mungkin digunakan seefektif mungkin untuk dapat menjalani aktivitas dengan optimal. Nah, agar anda dapat memanfaatkan energi tubuh dengan optimal, maka perlu anda ketahui beberapa kebiasaan buruk yang tanpa anda sadari dapat menguras energi dalam tubuh anda. Kebiasaan apa sajakah itu? Simak berikut ini.

1. Melewatkan Menyantap Sarapan
Banyak orang yang menganggap bahwa sarapan adalah waktu makan yang tidak terlalu penting, selain itu tuntutan waktu biasanya menjadi alasan seseorag untuk tidak menyantap sarapan pagi. Apalagi untuk para pelaku diet, banyak diantara mereka yang menjadikan sarapan sebagai waktu makan yang dipantang. Namun tahukah anda, banyak kerugian yang anda dapatkan dengan melewatkan sarapan pagi, selain buruk untuk kesehatan, tidak menyantap sarapan dipagi hari dapat menguras banyak energi tubuh, akibatnya tubuh terasa lemas dan tidak siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Ketika anda melewatkan sarapan pagi, khususnya para pelaku diet, dengan alasan menghidari asupan kalori dipagi hari, hal ini justru keliru, saat anda melewatkan menyantap sarapan dipagi hari, biasanya anda akan cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan di siang hari, yang justru berimbas tidak baik untuk diet yang anda jalani.

2. Bermain Telepon Genggam
Tidak bisa dipungkiri, dengan hadirnya gadget dalam kehidupan kita, membuat manusia menjadi lebih intim dengan gadgetnya dibandingkan dengan mahluk sosialnya. Tidak sedikit orang yang selalu bertemankan gadgetnya kemanapun ia pergi, mulai dari bangun pagi hingga kembali tidur di malam hari, mereka tidak pernah terlepas dari telepon genggamnya. Padahal tahukah anda, kebiasaan menggunakan telepon genggam dimalam hari sebelum tidur ternyata bukanlah kebiasaan baik. Cahaya yang terpancar dari smartphone dan barang elektronik lainnya yang ada dikamar tidur seperti televisi, tablet dan gadget lainnya dapat merusak siklus tidur anda. Sebabnya, karena paparan cahaya dari gadget akan menghambat produksi hormon pengantar tidur atau hormon melantonin yang bekerja atau diproduksi ketika gelap. Akibatnya tubuh akan memasuki mode setengah tidur yang membuat semua sel nya tetap aktif yang akan sangat menguras energi anda.

3. Kurang Minum
Mengkonsumsi air pada dasarnya memang penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Selain tu, menjaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan berimbas pada kondisi yang membuat tubuh merasa lemas dan tak berdaya. Kondisi dehidrasi memang tidak akan menjadi ancaman yang serius, hanya saja ketika kondisi ini terjadi akan membuat darah dalam tubuh menjadi lebih kental yang membuat jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa oksigen dan nutrisi pada otot serta organ lainnya. Hasilnya, energi dalam tubuh akan terkuras untuk melakukan pekerjaan internal pada tubuh anda, kondisi ini akan membuat anda menjadi lebih cepat merasa lelah.
Energi yang terkuras habis akan membuat anda merasa lemas tak berdaya, alhasil hal ini akan membuat anda merasa malas menjalani aktivitas sehari-hari. Untuk itu, ada baiknya gunakan energi seefektif mungkin. Dengan mengetahui kebiasaan yang dapat menguras energi, diharapkan, anda dapat mengurangi untuk tidak melakukan hal-hal tersebut agar energi dalam tubuh tidak terbuang percuma.